KKK ja eneseabi

Palavik on organismi loomulik kaitsemehhanism haigustekitajate vastu. Normaalseks kehatemperatuuriks peetakse kuni 37,3 kraadi, kaenla alt mõõdetuna. Palaviku puhul on esmatähtis puhata ning tarbida vedelikku, kuna temperatuuri tõustes organismi vedeliku vajadus suureneb. Juhul kui palavikuga ei kaasne teisi sümptomeid siis selle alandamine ei ole vajalik. Apteegis leidub suur valik käsimüügiravimeid (paratsetamool, ibuprofeen), mis on mõeldud palaviku alandamiseks. Parima valiku tegemiseks konsulteerige apteekris proviisori või farmatseudiga.

Nohu ehk nina limaskesta põletik on paljudele, eriti lastele, külmemal perioodil tavaline kaaslane. Viiruslik nohu on iseparanev haigus, mis möödub tavaliselt nädala jooksul.

1. Puhasta nina soolalahusega.
2. Apteekides on müügil keedu- või meresoola sisaldavad lahused ja ninaspreid. Limaskesta turse alandamiseks võid kasutada ka apteegis müüdavaid ravimeid (näiteks turset alandavad spreid või tabletid). Need leevendavad küll ninahingamise takistust, kuid ei ravi nohu. Ravimeid tuleb kasutada võimalikult lühikest aega, kindlasti mitte üle seitsme päeva järjest.
3. Nuuskamiseks kasuta ühekordseid taskurätte.
4. Tuuluta ruume ja hoia toa õhk tavapärasest veidi niiskemana.
5. Pane kuiva õhuga tuppa õhuniisutid või laota radiaatorile märjad rätid.
6. Selleks et saaksid öösel paremini hingata, kergita peaalust veidi kõrgemale.
7. Kui nohu ajal pole palavikku, võid julgelt õue minna, sest jahe õhk alandab nina limaskesta turset.

Enamasti on kurguvalu põhjus viirusnakkus. Sagedasemad kurgupõletikku põhjustavad viirused on rinoviirused ning gripi- ja adenoviirused. Koos viirusliku kurgupõletikuga esinevad tavaliselt ka teised viirusnakkuse sümptomid, nagu nohu, köha, palavik, halb enesetunne. Viiruslik kurgupõletik kestab neli-viis päeva ja möödub ilma spetsiifilise ravita.

1. Kurguvalu korral võid võtta kas paratsetamooli või ibuprofeeni.
2. Oluline on väikestes kogustes ja sageli juua, see niisutab kurgu limaskesti. Sobivad nii soojad kui ka jahedad joogid (vesi, sidruni ja meega tee, kanapuljong).
3. Kurku pihustatavad preparaadid ja imemistabletid ei kiirenda haigusest paranemist, vaid leevendavad sümptomeid lühiajaliselt. Neid ravivahendeid ei soovitata kasutada väikelastel. Lähtuda tuleks apteekri või arsti soovitusest ja ravimipakendil olevast infost. 

Kõige sagedamini on köha põhjus ülemiste hingamisteede viirusnakkus, mis aja möödudes ise paraneb. Antibiootikumidest viirusköha puhul kasu ei ole.

1. Köhaärritust võib põhjustada nohusest ninast neelu valgunud sekreet või suu kaudu hingamisest kuivaks muutunud kurk. Puhasta nina ja hoia nina kaudu hingamine võimalikult vabana.
2. Tarbi vedelikku.Soe (mitte kuum) jook leevendab kurguärritust ja muudab lima väljaköhimise kergemaks. Võid teha ravimitaimedest teed.
3. Kergita voodis lamades peaalust veidi kõrgemale. Nii väheneb nohuse sekreedi valgumine neelu.
4. Köhaärritust aitab leevendada mesi või ravimtaimede baasil tehtud köhasiirup. Teisi köhasiirupeid tuleks kasutada arsti, õe või apteekri soovitusel.
5. Määri rindkerele hanerasva või tee sooja jalavanni.

Silma limaskestapõletiku korral muutub silmavalge ja alalau sisekülg punetavaks ning võib esineda silmakipitust. Silmapõletiku kõige sagedasem põhjus on viirusnakkus – sel juhul esineb ka nohu ja köha ning silmast tuleb vesist eritist. Viiruslik silmapõletik möödub seitsme kuni kümne päevaga.

1. Pese hoolikalt käsi nii enne kui ka pärast enda või lapse silmade puhastamist.
2. Kasuta silma puhastamiseks pehmet lappi või kosmeetilisi vatipadjakesi, mida on niisutatud puhta keedetud jahutatud veega või apteegist ostetud füsioloogilise lahusega.
3. Silma tuleb pühkida ühes suunas.
4. Igaks pühkimiskorraks kasuta uut puhast lapiosa või uut vatipadjakest, sest silmapõletikud on väga nakkavad!
5. Vaheta tihti käterätte ja padjapüüre.
6. Silmaärritust võivad leevendada silmale asetatud kompress või silma tilgutatud kunstpisarad (neid saab apteegi käsimüügist).

Perearstikeskuses saab vormistada mootorsõidukijuhi tervisetõendit kõigi kategooriate juhilubadele. Eelnevalt tuleb patsiendil täita Tervisedeklaratsioon ja see digitaalselt allkirjastades kinnitada Terviseportaalis. Tõendi saamiseks tuleb registreeruda PEREÕE VASTUVÕTULE, kus mõõdetakse veresuhkru taset (2 tundi enne vastuvõttu ei tohi süüa) ja vererõhku ning kontrollitakse nägemist. Nägemisprobleemide korral on soovituslik käia eelnevalt ka silmaarsti juures.

Kordusretsepte saab tellida ePerearstikeskuse abil, helistades telefonile või pöördudes keskusesse.
TELEFONI TEEL EI PIKENDATA esmakordselt või ühekordselt vaja minevat ravimit, samuti unerohtude, rahustite ja teiste psühhotroopsete ravimite retsepte. Retsepti valmistamise tähtaeg on 3 tööpäeva.

Helistamisel võib ka kutsuv toon tähendada seda, et olete ooterežiimil. Oodake pisut kuni jõuame vastamisega Teieni.

Milliste eriarstide poole saab pöörduda ilma perearsti saatekirjata?

Ilma perearsti saatekirjata saab pöörduda:
    * naistearstile
    * nahaarstile
    * silmaarstile
    * hambaarstile
    * traumapunkti ja haigla valvetuppa

NB! Eriarstidele registreerimine toimub Lääne-Tallinna Keskhaigla üldregistratuuris telefonil 6261314. 

Pöörduge õdede poole järgmistel juhtudel:
    * kui vajate kordusretsepti – ravim on juba eelnevalt välja kirjutatud;
    * vajate ambulatoorset kaarti perearsti poolt määratud uuringule minekuks;
    * saatekirjade ja retseptide kättesaamiseks;
    * soovite ennast või pereliikmeid registreerida meie perearstikeskuse patsiendiks;
    * soovite mõõta vererõhku/veresuhkurt;
    * südame elektrokardiogrammi teostamiseks;
    * protseduurideks (haava sidumine, süstid jne);
    * vajate erinevaid tõendeid (tervisetõend, juhilubade taotlemiseks jne);
    * arsti vastuvõtule järjekorda lisamiseks, kui olete eelnevalt registreerimata.

Kui on otsene kokkupuude toiduainetega tuleb teha väljaheite analüüs ja kopsuröntgen Kui kokkupuudet toiduga ei ole, siis ainult röntgen.

Tõendi saamiseks palun pöörduge õdede poole.